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亚博全站:高三防困小妙招,让高考复习不犯困!

2021-02-25 18:24:24 来源:【jake】 作者:-=Jake=- 121
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高三防困小妙招,让高考复习不犯困!

高考是人生的转折点,很多考生和家长都格外重视,在全力备考期间,考生们会把所有的精力都用在学习上亚博全站 ,恨不得每天要学习20个小时。但是从生理学的角度来说,兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律,只有劳逸结合才能提高复习效率。

充足的睡眠高三防困小妙招,预防高三犯困

充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳,提高学习效率,对保护脑组织细胞亦有裨益,还有助于将已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。医学专家建议,考生应每天有7至8小时的睡眠时间,午饭后应睡1小时,晚上不宜过多开夜车。

适当锻炼,缓解高三犯困

实践证明,科学、合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量,改善脑组织细胞的新陈代谢,提高大脑皮层中枢的兴奋性,促进记忆、思维能力的增强。锻炼可选择一些强度适宜、轻松平缓的项目,如慢跑、游泳、羽毛球、静坐等。

按摩头部,减轻高三犯困

将双手指微曲伸入发间,向后梳头1至2分钟,再把十指分开擦捏头皮,点按太阳穴、风池穴、天柱穴,然后双手心对按两耳,食指、中指、无名指有节律地拍击枕骨。最后,右手呈半握拳状,轻轻拍打头顶。

花香健脑,让高三不犯困

若在书房或学习的环境里摆上兰花、茉莉、米兰等乐鱼app ,使空间充溢缕缕清香,可使学习者头脑清新高三防困小妙招,精神振奋,有助健脑提神,消除疲劳。

饮食调整,控制高三犯困

饮食以鸡、鸭、鱼、肉唱主角的做法并不明智,应选择高糖、高蛋白、低脂肪的食物。可熬些绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口,又营养丰富,清 热祛暑,配以鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的食品,是理想的饮食结构。此外,还可以给考生适当服用人参皂苷rg3,也能帮助考生提高记忆力,集中注意力。抗疲劳等作用。

投票获得的可以缓解高三犯困的几种方法

1.喝咖啡 27.1% (9128票)

在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过咖啡因的作用,让即将被困意打败的我们,体内一激灵,如同醍醐灌顶一般清醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在,这种抗困方法十分受人欢迎。

2.嚼口香糖 17.7%(5941票)

第二名就是嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的,我们大脑的血流量也会相应的增加,身体也会变得灵活起来,这样就能够赶走困意咯。最重要的是,我们在吃薄荷口味的口香糖的时候,能够带来清晰的口气的,这样效果就是更加的好的。

3.来回走动 16.2% (5460票)

以微弱票数落在“嚼口香糖”之后的是“来回走动”。长时间面对电脑工作,身体不活动时,血液循环放缓。这时候,多多走动可以促进血液循环华体会体育 ,是使身体为之一振的不错选择。同时又解决了运动不足这一困扰,可谓是一举两得的好方法。

4.拍拍脸 9.8%(3306票)

接下来的方法或许有些怪异。排在第四位的是用手拍脸达到刺激效果。是一种通过使身体疼痛令眼晴强制性睁开的方法。像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法,相信大家在备考过程中都有过类似经历。考试前夜华体会 ,也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托!拒绝犯困、狠狠地拍

以上几种简单有效的高三防困小妙招,由有途网收编整理,现在是高考前的紧张时节,气候是非常的舒适的,不冷不热,但是也是因为这样的原因爱游戏网页版 ,导致我们经常都会犯困,以至于对我们的工作和学习都会带来很大的影响。为了能专注于工作和学习,让我们过有规律的生活,进行适当地锻炼,将睡意驱赶得烟消云散吧。

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